30~60岁是人生的奋斗拼搏期,但是由于人们健康意识的差异性,这一时期人与人之间的健康基础往往越拉越大。各种疾病便会悄悄的接踵而来;到60岁时几乎不可同日而语:有的精神矍铄,有的风前残烛。因此,中年人如何守住健康、防止早衰是每个人都非常关注的大事。
??? 第一、运动健身是中年人防止衰老最好的方法
??? 生命在于运动,运动是健康长寿远离疾病最好的投资者。而运动方式又多种多样,在这里我们不必多说。如果你没有时间去公园去健身房锻炼身体,那你就想法多走路,中年人每天走六千步就能起到非常好的锻炼效果。
??? 第二、要想身体器官不衰老,防止胃肠衰老是关键
??? 我国着名医学家徐荣祥对人如何能够活到300岁有很多研究成果被公认。科学家通过实验证实,胃肠提前衰老是造成身体其它器官衰老的主要原因,因为其它器官无法从胃肠获得相应的营养。而胃肠的衰老程度与日常的饮食有很大关系。
??? 由于胃肠衰老所有营养成分都无法被吸收到身体内。一方面,日常饮食不能全面提供身体器官所需要的各种营养素。另一方面,营养过剩,每日过多的食用大鱼大肉这些酸性物质,抽烟喝酒(烟、酒是典型的酸性食品)严重的酸化体质。身体各器官缺乏必需的营养素,从而导致癌症等“万”病的发生。因此,管住嘴,科学均衡的膳食结构是中年人健康生活远离疾病的重要方法。
??? 第三、药补不如食补,食补不如水补?
365bet日博备用网址365bet最新投注备用网站??? “十年后的健康由喝水决定”,好水是廉价有效的保健品“,很多人并不知道这些被医学专家们深信不疑的话。中年时期往往是人生最辉煌的时期,然而很多中年人也因此不得不陷入了抽烟、喝酒、大鱼大肉、作息紊乱等等诸多不良的生活习惯中,从而导致体质的迅速酸化。40岁以后,中年人体质、体能等也都逐步下降,癌症、高血压、肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病开始悄悄发生,因此,中年人要想远离疾病确保健康长寿,就必须形成日常足量饮用健康的弱碱性还原水的良好饮食习惯!

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